Ранняя беременность — это не только медицинская, но и социальная проблема. Давайте вместе учиться быть поддержкой для подрастающего поколения и помогать им принимать осознанные решения.
Охват составил 40 учеников с 8 по 11 классы
Профилактика ОРВИ и гриппа.
-В республике наблюдается рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ): ежедневно регистрируется от 500 до 600 новых случаев. В связи с чем, напоминаем жителям о важности соблюдения профилактических мер: часто мыть руки, по возможности избегать мест скопления людей, регулярно проветривать помещения и т.д. Эпидемиологический сезон ОРВИ обычно продолжается до мая.
-Напомним, что частое мытье рук снижает риск распространения респираторных инфекций на 21%, кишечных инфекций – на 31%.
-Мы постоянно касаемся чего-либо руками. Прикоснувшись к загрязненным предметам или поверхностям, а затем касаясь лица (рта, глаз и носа), мы переносим невидимые глазом микроорганизмы, подвергая себя риску инфицирования.
-Гигиена рук поможет избежать распространения таких инфекций, как ОРВИ, грипп, норовирусная инфекция, стафилококковая инфекция, гепатит А, лямблиоз, дизентерия, заболеваний, вызванных гельминтами и других инфекций.
-Самые распространённые симптомы респираторных заболеваний известны всем: боль в горле, кашель, насморк, начинает подниматься температура. С ними мы все более или менее умеем справляться.
-Но есть симптомы, которые нельзя игнорировать и ждать, что пройдёт само. При появлении перечисленных на карточке симптомов, обратитесь к врачу.
-У кого риск тяжёлого течения гриппа, COVID-19 и других ОРВИ будет высоким:
▪️Беременные женщины;
▪️Лица 65 лет и старше;
▪️Дети до 5 лет;
▪️Люди с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые заболевания, диабет, астма);
▪️Лица со сниженным иммунитетом.
-Если вы входите в группу риска, то крайне важно соблюдать меры профилактики: своевременно вакцинироваться, в местах большого скопления людей носить маску.
-При появлении симптомов ОРВИ нужно обязательно обратиться к врачу, для получения корректного лечения и обследования, и для постановки правильного диагноза. Нельзя заниматься самолечением.
С 24 февраля по 2 марта проходит Всероссийская неделя поддержки и укрепления иммунитета. Её цель — напомнить о важности заботы об иммунитете и роли прививок.
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
10 самых эффективных способов повысить иммунитет
Посетить иммунолога
Здоровое питание
Пить достаточное количество воды
Регулярно заниматься спортом .
Хорошо высыпаться
Отказаться от вредных привычек
Избегать стрессов
Долечивать инфекционные заболевания
Вакцинация – это простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями. Вакцинация задействует естественные защитные механизмы организма для формирования устойчивости к ряду инфекционных заболеваний и делает вашу иммунную систему сильнее.
Наша иммунная система обладает памятью. Получив одну или несколько доз вакцины, мы, как правило, приобретаем защиту от той или иной болезни на много лет, десятилетий или даже на всю жизнь. Именно это делает вакцины таким эффективным средством. Вакцины не дают нам заболеть, что гораздо лучше необходимости лечить болезнь, когда она уже наступила.
В ГБУЗ РТ «Сут-Хольская ЦКБ» имеются вакцины для защиты как минимум от 20 болезней, таких как дифтерия, столбняк, коклюш, грипп и корь.
Продукты питания , повыщающие иммунитет
Витамины группы В, витамин С, А, Е, Д и такие минералы, как цинк, селен, железо и медь, полезные жиры - омега3 жирные кислоты– важнейшие компоненты иммунитета. Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь. Уменьшить или исключить употребление жирной, острой, сладкой и мучной пищи.
Народные методы укрепления иммунитета
Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои. Эхинацея, женьшень, календула и ромашка известны своими иммуностимулирующими свойствами. Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача - комментирует медицинская сестра иммунопрофилактики Аяна Сарыглар.
В последние годы все больше мужчин озадачены сохранением своего здоровья и продлением молодости и физической привлекательности. Именно для таких современных и целеустремленных мужчин врачи-урологи предлагают перечень основных правил для поддержания здоровья.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Регулярно занимайтесь спортом, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня. От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. А помимо этого, сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект. Также физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины.
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Мужчине необходимо сбалансировано питаться для нормальной работы всех органов и, в частности, половой системы. Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный материал для мужских половых гормонов. Вот почему в еде должно присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон-тестостерон.
Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости, от двух литров в день.
ПОДДЕРЖАНИЕ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА
Мужской гормон тестостерон имеет важнейшее значение для мужского здоровья. Его недостаток влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.
На дополнительное снижение уровня этого гормона влияет чрезмерное употребление горячительных напитков и хронические заболевания.
Следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его позволят регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу.
РЕГУЛЯРНАЯ ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ И ЗАЩИЩЕННЫЙ СЕКС
Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально. Желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут.
Помните, что регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме и намного полезнее массажа простаты.
И разумеется, любая сомнительная половая связь – это повод немедленного обращения к врачу.
РЕГУЛЯРНЫЕ ОСМОТРЫ УРОЛОГА
Здоровье мужчины, прежде всего, зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы, поэтому посещения мужского специалиста (уролога) должны быть регулярными.
Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по совету друзей или агрессивной рекламы. А ведь качественное и результативное лечение может обеспечить только индивидуальный подход грамотного специалиста.
С 2024 года для женщин и мужчин репродуктивного возраста предусмотрено одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации, направленной на оценку их репродуктивного здоровья.
Первый этап диспансеризации для мужчин включает осмотр врачом-урологом или при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин. Второй этап диспансеризации проводится по результатам первого этапа в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания и при наличии показаний включает: проведение спермограммы, микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР, ультразвуковое исследование предстательной железы и органов мошонки и повторный осмотр врачом-урологом.
ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ
Каждый раз, затягиваясь очередной сигаретой помните, что никотин спазмирует кровеносные сосуды, не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена.
ОГРАНИЧЕНИЕ АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ
Чрезмерное употребление крепкого алкоголя не может способствовать сохранению мужского здоровья.
РЕГУЛЯРНАЯ (ОДИН РАЗ В ГОД) СДАЧА КРОВИ НА ОНКОМАРКЕРЫ ПОСЛЕ 45 ЛЕТ.
Самым опасным и распространенными урологическими заболеваниями является рак предстательной железы, угрожающий жизни. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на самых ранних стадиях.
14 февраля — Международный день осведомленности о пороках сердца
14 февраля — Международныйденьосведомленностиопорокахсердца
✔️Контролируйтеартериальноедавление. Приповышениидавлениядо 140 и 90 мм. рт. ст. ивышевозникаетпоражениесердца, сосудов, почек, головногомозга, органовзрения.
