 |
Неделя борьбы с инсультомhttps://calcus.ru/calculator-imt
Проводится Неделя борьбы с инсультом с 28.10. по 03.11.2024 года. Всемирный день борьбы с инсультом в этом году - 29 октября.
В 2024 году Всемирный День борьбы с инсультом пройдет под девизом: «Повышение осведомленности и активизации действий по профилактике инсульта».
Огромное значение имеет профилактика инсульта. Она бывает первичной: предупреждение первого инсульта; и вторичной
– профилактика повторных инсультов.
В первичной профилактике ведущая роль признается за коррекцией управляемых факторов риска.
К ним относят гипертонию, питание, курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность:
1. Необходимо контролировать артериальное давление. Знайте, свое артериальное давление, не допускайте его повышение выше 140/90 мм рт.ст.
2. Нужно заниматься физическими упражнениями не менее 5-и раз в неделю, у физически активных людей риск развития инсульта на 25-30% ниже. 20-30 минут умеренной физической нагрузки пять раз в неделю снизят риск инсульта.
3. Правильное питание! Правильное сбалансированное питание уменьшает риск развития ишемического инсульта путем нормализации артериального давления, снижения массы
тела, нормализации уровня калия и натрия. 25% всех инсультов связано с неправильным питанием.
Ешьте больше свежих фруктов и овощей: не менее 5
порций (400 грамм) в день, включите в рацион орехи, морскую рыбу, оливковое масло. Снизьте употребление обработанной пищи — это снизит риск инсульта. Ограничьте потребление соли до 2,5 гр. в день.
4. Контроль содержания холестерина в крови.
Один из четырех инсультов связан с высоким уровнем «плохого» холестерина. Ограничьте потребление насыщенных жиров, избегайте обработанной пищи и занимайтесь физическими упражнениями — всё это поможет снизить холестерин и риск инсульта. Если изменение образа жизни не помогло снизить холестерин, обратитесь к вашему лечащему врачу — он назначит Вам лекарство.
5. Поддержание здорового веса. Избыточная масса тела и ожирение являются факторами риска развития гипертонической болезни сердца, ИБС, сахарного диабета и инсульта.
1 из 5 инсультов связан с избыточным весом или ожирением. Поддерживайте нормальный вес. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть менее 25. ( Можно рассчитать на сайте: https://calcus.ru/calculator-imt).
6. Бросьте курить! Курение увеличивает риск развития геморрагического инсульта в 2- 4 раза. 1 из 10 инсультов связан с курением. Отказ от курения уменьшит риск развития инсульта у вас и живущих рядом с вами людей.
7. Уменьшение употребления алкоголя. Более 1 миллиона инсультов ежегодно связано с чрезмерным употреблением алкоголя. Ограничивайте употребление алкоголя до 1-2
стандартных доз (стандартная доза алкоголя – 10 г. чистого алкоголя).
8. Своевременная диагностика аритмии сердца — фибрилляции предсердий (ФП). Люди с ФП в сравнении с другими людьми в 5 раз чаще имеют инсульт. Если вы старше 50 лет — проходите регулярно скрининг на ФП (например, ЭКГ), который поможет
выявить это опасное заболевание, а назначение вашим врачом лечения ФП уменьшит Ваш риск инсульта.
9. Контроль уровеня сахара в крови.
У людей с диабетом намного выше риск развития инсульта. Правильное питание и физические нагрузки снижают риск развития приобретенного диабета и инсульта. Если у вас диабет, поговорите со своим врачом о том, как снизить риск инсульта.
10. Управление гневом и предупреждение стресса!
1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта.
11. Достаточный сон! Важно исключить бессонницу и апноэ во сне, это важные факторы риска развития инсульта.
12. Предупреждение повторного инсульта. Инсульт, как и инфаркт миокарда, характеризуется высокой частотой рецидива, поэтому надо строго выполнять рекомендации врача по лечению и изменению образа жизни – это позволит снизить
риск развития повторных событий на 80%. Пациенты, перенесшие ишемический инсульт или транзиторную ишемическую атаку (ТИА) должны наблюдаться у невролога
по месту жительства.
Выполняйте рекомендации врача и будьте здоровы!
15 октября мы отметили День чистых рук, проведя увлекательное и познавательное обучение для детей старшей группы МБДОУ «Диинчигеш». Этот день стал отличной возможностью напомнить детям о важности личной гигиены и правильного мытья рук.
На занятия мы рассказали о том, как микробы попадают на руки и как важно защищать себя и окружающих от инфекций. Сказано, что регулярное мытье рук — это простой, но эффективный способ защиты.
Дети с интересом принимали участие в интерактивных играх, где узнали, когда и как правильно мыть руки. Используя яркие картинки и наглядные материалы, мы обсудили основные моменты: мыть руки перед едой, после посещения туалета и после прогулки на улице.
Практическая часть была особенно увлекательной — дети смогли попробовать самостоятельно помыть руки под руководством воспитателей. Мы также обсудили, какие средства можно использовать для мытья рук и почему мыло и вода являются лучшим выбором.
В завершение занятия мы провели конкурс на лучшее знание правил гигиены, где дети смогли продемонстрировать свои знания.
День чистых рук стал не только образовательным, но и веселым событием для всех участников. Мы уверены, что такие мероприятия помогают формировать у детей привычку заботиться о своем здоровье. Надеемся, что полученные знания останутся с детьми надолго!
              
*Всемирный день чистых рук* отмечается ежегодно 15 октября.
Он посвящён популяризации мытья рук с мылом как простого, эффективного и доступного каждому способа профилактики возникновения и распространения инфекционных заболеваний.
В круглосуточном стационаре Сут-Хольской ЦКБ этот день проводится под девизом «*Чистые руки спасают жизнь*». Его цель — повысить уровень осведомлённости детей и взрослых о положительном влиянии мытья рук на здоровье, сделать эту процедуру естественной. От каких болезней можно уберечься мытьем рук? Какое мыло лучше – кусковое или жидкое? Что предпочтительнее – автоматическая сушилка или бумажное полотенце? Как приучить ребенка мыть руки "правильно, весело и обязательно"? Об этом и многом другом узнали ухаживающие мамаши и дети, которые лежат на стационарном лечении .
*Знаете ли вы, что:*
· на наших руках от кончиков пальцев до локтей может находиться от 2 млн до 140 млн бактерий;
· на руках бактерии и микробы могут оставаться живыми до 3 часов;
· мокрые руки передают в 1000 раз больше бактерий, чем сухие;
· под часами или браслетом на руке прячутся миллионы бактерий, а под обручальным кольцом может быть больше бактерий, чем жителей во всей Европе!
*Будьте примером, а не источником инфекции!*
*Заботьтесь о здоровье своем и здоровье ваших близких - регулярно мойте руки с мылом!*
*Помните, чистые руки – залог вашего здоровья!*
Рак молочной железы- одна из самых изученных опухолей и онкологических заболеваний среди женщин;
В 1993 году Всемирная организация здравоохранения объявила октябрь месяцем борьбы против рака груди. Ежегодно в октябре в разных странах мира проводится месяц повышения осведомленности в отношении рака молочной железы с целью привлечения внимания населения к проблеме, раннего выявления и лечения, а также оказания паллиативной помощи при этой болезни.
Каждый год в мире регистрируют примерно 1 250 000 новых случаев рака груди, из них 54 000 в России. Заболеваемость раком молочной железы в большинстве стран мира растет. Это связано с различными факторами. В первую очередь, следует отметить улучшение методов диагностики, в частности маммографического скрининга, который позволяет выявить новообразование на ранних стадиях, до появления первых симптомов.
При обнаружении у себя тревожных симптомов, при малейшем подозрении на патологию молочных желез – незамедлительно обращайтесь к врачу – акушеру-гинекологу, терапевту, маммологу, онкологу.
Помните: любое заболевание легче предупредить, чем лечить!
Рак молочной железы — самая распространенная форма рака в мире.
В 1993 году Всемирная организация здравоохранения официально объявила октябрь месяцем борьбы против рака груди. А в 2021 году запустила Глобальную инициативу по борьбе с этим заболеванием, цель которой — снижение ежегодной смертности на 2,5 % к 2040 году, что должно спасти 2,5 миллиона жизней. Добиться этого, по мнению ВОЗ, можно тремя способами: через своевременную диагностику, раннее обнаружение и комплексное лечение. Именно ранняя диагностика на сегодняшний момент является главной мерой профилактики рака молочной железы. Ведь чем раньше обнаружится заболевание, тем выше эффективность лечения.
В России ежегодно диагностируется около 54 тысяч новых случае рака молочных желез (в мире — около 2,3 млн).
Единственной, специфической причины возникновения рака молочной железы не существует. Но есть ряд факторов, которые могут влиять на развитие заболевания. Среди них:
возраст (чем он выше, тем значительнее риск заболевания),
ожирение,
алкогольная и никотиновая зависимости,
наследственная предрасположенность, мутации в генах (в том числе BRCA1, BRCA2 и PALB-2),
радиационное воздействие,
репродуктивный анамнез (например, возраст начала менструаций и возраст первой беременности),
гормональная терапия в период постменопаузы.
На ранних стадиях заболевание может протекать бессимптомно. Признаки, которые должны насторожить женщину, это:
любые уплотнения в груди,
изменения формы и размера молочных желез/соска/его ореолы,
появление покраснений, язв или втяжений на коже молочной железы,
выделения из сосков.
Основные методы диагностики это:
УЗИ молочных желез,
маммография,
регулярные самообследования молочных желез.
УЗИ-диагностика рекомендуется как обязательный ежегодный скрининговый метод для женщин в возрасте 18–40 лет, женщинам более старшего возраста надо проходить ежегодную маммографию. Скрининг на рак молочных желез для пациенток в возрасте от 40 лет проводится в рамках диспансеризации по полису ОМС, то есть бесплатно. Самодиагностика заключается в регулярном (не реже 1 раза в месяц, на 5–12 день менструального цикла) самостоятельном осмотре (прощупывании) молочных желез на предмет уплотнений и любых болезненных ощущений. Но так как рак молочных желез на ранних стадиях протекает бессимптомно, одной самодиагностикой ограничиваться нельзя.
Главное, о чем должна помнить каждая женщина: до 90 % случаев рака молочных желез излечимы, если заболевание выявлено на ранней стадии. Поэтому особенно важным становится прохождение регулярной диагностики, в первую очередь УЗИ и маммографии, которые в нашей стране доступны, бесплатны и выполняются в рамках полиса ОМС.
С 14 по 20 октября 2024 года объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации Неделей борьбы с раком молочной железы☝️
Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.
К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс.
Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.
РМЖ – одно из немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.
Маммография – «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.
РАННЯЯ ДИАГНОСТИКА РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ СПАСЁТ ЖИЗНЬ
14-20 октября в России проводится Неделя профилактики рака молочной железы.
Рак молочной железы является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс. Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.
Те или иные формы опухолей молочной железы (а их свыше 30 видов) могут встречаться у половины женского населения (т.е. у каждой второй женщины старше 30 лет). К счастью, подавляющее большинство их доброкачественные и не угрожают здоровью.
Основной симптом рака молочной железы – собственно опухоль, которая обычно безболезненна, обнаруживается при прощупывании (пальпации) молочных желез. Известны и другие изменения молочных желез, на которые также необходимо обратить внимание каждой женщине:
изменение размера, кожи молочной железы (деформация, сморщивание, покраснение, наличие «вмятин» и «впадин»;
изменения соска (втянутость, изменение положения и формы соска, сыпь на соске или вокруг него, кровянистые выделения из соска);
припухлость и постоянная боль в участке молочной железы или в подмышечной впадине.
14 октября – Всемирный день спирометрии и легочного здоровья
Какой вред приносит употребление алкоголя?
Алкоголизм – это заболевание, проявляющееся патологической тягой к употреблению спиртных напитков. В своем развитии недуг проходит несколько последовательных этапов:
- психическая зависимость;
- физическая зависимость;
- психическая деградация;
- появление абстинентного синдрома при отмене употребления;
- нарушения работы внутренних органов и систем.
Многие люди не видят ничего плохого в периодическом употреблении спиртного по праздникам, в вечернее время после работы или в выходные дни. Из-за употребления алкоголя формируется вредная привычка под предлогом расслабления – постепенно, неумолимо, и часто люди даже не осознают, что уже зависимы. В этом и заключается главное коварство спиртных напитков: у единиц есть чувство меры в их потреблении, внутренний «стоп-контроль». Всем остальным рано или поздно приходится пожинать плоды своего легкомыслия. Алкоголь в буквальном смысле отравляет все составляющие человеческой жизни – физическую, психологическую, социальную.
Правильное питание имеет огромное значение в эффективном лечении туберкулеза. Оно должно быть калорийным, богато белком, достаточным количеством энергии, необходимыми витаминами, микроэлементами и фитонутриентами.
✅Белки. У больных туберкулезом распад белков происходит быстрее, а усваиваются они хуже. Количество белковой пищи, которая легко усваивается, стоит увеличить. Менее желательны: жирные сорта мяса и птицы, мясные изделия (колбаса, сосиски, ветчина) и некоторые рыбопродукты (сельдь, копчения, консервы).
✅Жиров в питании больного должно быть немного больше нормы. Их переизбыток ведет к расстройству пищеварения, заболеваниям печени, дает быстрое насыщение.
✅Углеводы необходимы в пределах возрастных норм здорового человека: каши (в том числе и сваренные на молоке), мучные изделия, хлеб, сахар. Рекомендуются овсянка, гречка, рис, манка, макаронные изделия, хорошо проваренные бобовые, пшеничный и ржаной хлеб, пшеничные отруби. Из сладкого — мед, варенье, печенье, бисквиты.
✅Овощи, фрукты и ягоды включают в рацион в индивидуальном порядке, в зависимости от вкусовых предпочтений и количества, содержащихся в тех или иных продуктах витаминов.
✅Витамин С — его больной должен получать вдвое больше здорового человека. Витамин С содержится в лимонах, апельсинах, мандаринах, киви, клубнике, крыжовнике, черной смородине. Из овощей — в капусте, луке, болгарском перце.
Количество просмотров:
|
 |
