Укрепление общественного здоровья..

Употребление алкоголя - смертельная опасность для здоровья человека

Алкогольные напитки употреблялись людьми с доисторических времен по целому ряду причин. Однако в современном мире медицинские и социальные последствия употребления алкоголя становятся предметом озабоченности.
Ряд экспертов называют алкоголь самым опасным и распространенным наркотиком в мире, что связано с количеством его употребления, а также с восприятием в обществе этой зависимости как культурно одобряемой.
Известно, что употребление алкоголя связано с развитием более 200 заболеваний, к которым относят алкогольную зависимость, цирроз печени, некоторые виды рака, сердечно-сосудистые болезни и т.д. Установлена причинно-следственная связь между употреблением алкоголя и заболеваемостью, течением таких инфекционных болезней, как туберкулез и ВИЧ/СПИД.

Доказано, что употребление алкоголя во время беременности может приводить к развитию алкогольного синдрома плода и осложненным преждевременным родам.

Берегите свое здоровье!

❓Туберкулез үезинде дезинфекция: чүнү билири чугулал?

Туберкулез аарыының үезинде дезинфекция – аарыгны болдурбазының эң-не кол чадазы. Бажыңга туберкулез дезинфекциязын бодунуң күжү-биле азы тускай дезинфекция чорудар албанны хаара тудар.

Туберкулез – чурттакчы чон аразында калбаа-биле нептереңгей халдавырлыг аарыг. Аарыгның өөскүдүкчүзү Кох палочказы азы Micobacterium tuberculosis comрlex. Аарыгга алзыычал болгаш аарыычал улуска бичии уруглар болгаш иммунитеди кошкаш улус хамааржыр база хоочураан аарыглыг улус.

Аарыгның кол халдаар хевирлери:
- агаар-дамды;
- арыг эвес аяк-сава азы херекселдер таварыштыр (чемненгенде);
- аваның уруг сыртыы азы божудулга үезинде.

❗️ЧУГУЛА! Туберкулез бациллазы даштыкы хүрээлелге турумчуур болгаш бодунуң “күжүн” үр үеде арттырар. Ынчангаш оран-сава иштин дезинфекциялаары - аарыгны болдурбазының эң-не кол кезээ болур.

Сөөлгү үеде бактерияларның хөй-ле дезинфекция чүүлдерин шиңгээдип албазы демдеглеттинип турар. Аштап-арыглаарының чүүлдериниң шилилгезин тускай албан азы эмчиниң хыналдазы-биле чоруттунар ужурлуг.

Аарыгның кол халдавырлыг дөзү – долгандыр турар хүрээлелче аарыг кижиниң бациллаларының тарап үнүп турары болур.

Дезинфекцияның хевирлери.

Дезинфекция дээрге, халдавырлыг өөскүдүкчүнү узуткаарынче угланган хемчеглерниң каттышканы болур. Туберкулез үезинде бажың иштиниң дезинфекциязын колдуунда аштаар өрээлдиң хевиринден хамааржып, аңгы-аңгы хевирлерниң бөлүктериниң химиктиг чүүлдери-биле чорудар.

Дезинфекцияның угланыышкынга хамаарыштыр 2 хевир бар:
- амгы бо чорудар (текущая);
- түңнел (заключительная).

Амгы бо чорудар дезинфекцияны аарыгның дөзү болур аарыг кижиниң бажыңындан дашкаар нептереп таравазын болдурбас сорулгалыг чорудар. Шак ынчаар аштап арыглаар ажылды аарыг кижиниң чыдар орунунуң чанынга хүннүң-не кылыр.

Түңнел дезинфекция үезинде аарыг кижиниң харылзаалыг турган шупту херекселдерин аштап арыглаар. Дүрүм езугаар шак ындыг дезинфекцияны чүгле айыттынган хемчеглерни чорудар дугайында чөпшээрелдиг тускай албан черлери чорудар.

Кандыг-даа таварылгада амгы бо чорудар база түңнел дезинфекциялар, аарыг кижиниң диспансер учедунда турар эмнелге чериниң хыналдазы-биле чоруттунар.

Правильное питание имеет огромное значение в эффективном лечении туберкулеза. Оно должно быть калорийным, богато белком, достаточным количеством энергии, необходимыми витаминами, микроэлементами и фитонутриентами.

✅Белки. У больных туберкулезом распад белков происходит быстрее, а усваиваются они хуже. Количество белковой пищи, которая легко усваивается, стоит увеличить. Менее желательны: жирные сорта мяса и птицы, мясные изделия (колбаса, сосиски, ветчина) и некоторые рыбопродукты (сельдь, копчения, консервы).

✅Жиров в питании больного должно быть немного больше нормы. Их переизбыток ведет к расстройству пищеварения, заболеваниям печени, дает быстрое насыщение.

✅Углеводы необходимы в пределах возрастных норм здорового человека: каши (в том числе и сваренные на молоке), мучные изделия, хлеб, сахар. Рекомендуются овсянка, гречка, рис, манка, макаронные изделия, хорошо проваренные бобовые, пшеничный и ржаной хлеб, пшеничные отруби. Из сладкого — мед, варенье, печенье, бисквиты.

✅Овощи, фрукты и ягоды включают в рацион в индивидуальном порядке, в зависимости от вкусовых предпочтений и количества, содержащихся в тех или иных продуктах витаминов.

✅Витамин С — его больной должен получать вдвое больше здорового человека. Витамин С содержится в лимонах, апельсинах, мандаринах, киви, клубнике, крыжовнике, черной смородине. Из овощей — в капусте, луке, болгарском перце.

Медицинкимис работниками ФАП Бора-Тайга проведена беседа 'Что такое ФГ обследование, профилактика туберкулёза

Во время постановки Манту, ДСТ проведена школьникам санпросвет работа на тему:"Профилактика туберкулёза"
"Что такое проба Манту и ДСТ"

Если вы работаете не так далеко от дома, обязательно рассмотрите возможность ходить на работу пешком.

Это отличный способ улучшить настроение и добавить немного активности в вашу жизнь.

Расскажем вам о 5 преимуществах ходьбы на работу пешком, а также даем несколько советов, которые будут для вас полезны.

Прочитав их, возможно, уже завтра, вы оставите своего железного друга, припаркованным возле дома и устроите себе прогулку перед работой.

Давайте начнем!

Вы можете подумать, что езда на работу намного удобнее, так как экономит много времени. Но поверьте, преимуществ ходьбы на работу тоже достаточно и они могут даже перевесить.
1.Добавление активности в вашу жизнь.

У многих из нас сидячая работа. Нам приходится сидеть по 8 часов в день! Мы так же сидим в машине, метро, автобусе пока едем на работу и обратно. Без достаточной активности это может отрицательно повлиять на наше здоровье.

Настроить себя после работы на тренировку или пробежку бывает очень тяжело. Особенно когда ждут домашние дела.

Именно поэтому прогулка на работу и обратно может стать для вас отличным способом добавить активности в вашу жизнь.

2. Экономия денег.

Ходить на работу пешком - значит экономить на топливе для вашего автомобиля. Вам так же не придется стоять в пробках по утрам и искать место, где припарковаться. На мой взгляд, отличная мотивация.

3. Польза для экологии.

Пускай это будет совсем не заметный вклад, но все-таки на 1 автомобиль, который загрязняет окружающую среду, будет меньше. А что если другие последуют вашему примеру?

Вы так же можете ездить на работу на велосипеде.

Если нет возможности отказываться от автомобиля каждый день, делайте это хотя бы один раз в неделю.
4. Ходьба - это та же тренировка.

Если вам трудно вписать тренировки в ваш распорядок дня, вам поможет ходьба на работу. Ходьба может не только помочь решить проблемы с лишним весом, но также повысит выносливость сердечно-сосудистой системы и снизит риск различных заболеваний.

5. Прогулка на свежем воздухе.

Прогулка не только поднимает настроение, а так же может помочь вам быть более продуктивным на работе в начале дня.

Прогуливаясь до работы, вы можете слушать вашу любимую аудиокнигу или интересный подкаст или музыку.

Гуляя, наслаждайтесь моментом. Ощутите свежесть воздуха по утрам и красоту местности,в котором живете.
Этих плюсов достаточно, что бы хотя бы 1 раз в неделю прогуливаться пешком до работы!

Надевайте удобную обувь, что бы ходить было комфортно.
Удачи вам!Крепкого здоровья!