Поддержка и укрепление иммунитета
С 24 февраля по 2 марта проходит Всероссийская неделя поддержки и укрепления иммунитета. Её цель — напомнить о важности заботы об иммунитете и роли прививок.
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
10 самых эффективных способов повысить иммунитет
- Посетить иммунолога
- Здоровое питание
- Пить достаточное количество воды
- Регулярно заниматься спортом .
- Хорошо высыпаться
- Отказаться от вредных привычек
- Избегать стрессов
- Долечивать инфекционные заболевания
Вакцинация – это простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями. Вакцинация задействует естественные защитные механизмы организма для формирования устойчивости к ряду инфекционных заболеваний и делает вашу иммунную систему сильнее.
Наша иммунная система обладает памятью. Получив одну или несколько доз вакцины, мы, как правило, приобретаем защиту от той или иной болезни на много лет, десятилетий или даже на всю жизнь. Именно это делает вакцины таким эффективным средством. Вакцины не дают нам заболеть, что гораздо лучше необходимости лечить болезнь, когда она уже наступила.
В ГБУЗ РТ «Сут-Хольская ЦКБ» имеются вакцины для защиты как минимум от 20 болезней, таких как дифтерия, столбняк, коклюш, грипп и корь.
Продукты питания , повыщающие иммунитет
Витамины группы В, витамин С, А, Е, Д и такие минералы, как цинк, селен, железо и медь, полезные жиры - омега3 жирные кислоты– важнейшие компоненты иммунитета. Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь. Уменьшить или исключить употребление жирной, острой, сладкой и мучной пищи.
Народные методы укрепления иммунитета
Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои. Эхинацея, женьшень, календула и ромашка известны своими иммуностимулирующими свойствами. Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача - комментирует медицинская сестра иммунопрофилактики Аяна Сарыглар.
