15 октября мы отметили День чистых рук, проведя увлекательное и познавательное обучение для детей старшей группы МБДОУ «Диинчигеш». Этот день стал отличной возможностью напомнить детям о важности личной гигиены и правильного мытья рук.

На занятия мы рассказали о том, как микробы попадают на руки и как важно защищать себя и окружающих от инфекций. Сказано, что регулярное мытье рук — это простой, но эффективный способ защиты.

Дети с интересом принимали участие в интерактивных играх, где узнали, когда и как правильно мыть руки. Используя яркие картинки и наглядные материалы, мы обсудили основные моменты: мыть руки перед едой, после посещения туалета и после прогулки на улице.

Практическая часть была особенно увлекательной — дети смогли попробовать самостоятельно помыть руки под руководством воспитателей. Мы также обсудили, какие средства можно использовать для мытья рук и почему мыло и вода являются лучшим выбором.

В завершение занятия мы провели конкурс на лучшее знание правил гигиены, где дети смогли продемонстрировать свои знания.

День чистых рук стал не только образовательным, но и веселым событием для всех участников. Мы уверены, что такие мероприятия помогают формировать у детей привычку заботиться о своем здоровье. Надеемся, что полученные знания останутся с детьми надолго!

*Всемирный день чистых рук* отмечается ежегодно 15 октября.
Он посвящён популяризации мытья рук с мылом как простого, эффективного и доступного каждому способа профилактики возникновения и распространения инфекционных заболеваний.

В круглосуточном стационаре Сут-Хольской ЦКБ этот день проводится под девизом «*Чистые руки спасают жизнь*». Его цель — повысить уровень осведомлённости детей и взрослых о положительном влиянии мытья рук на здоровье, сделать эту процедуру естественной. От каких болезней можно уберечься мытьем рук? Какое мыло лучше – кусковое или жидкое? Что предпочтительнее – автоматическая сушилка или бумажное полотенце? Как приучить ребенка мыть руки "правильно, весело и обязательно"? Об этом и многом другом узнали ухаживающие мамаши и дети, которые лежат на стационарном лечении .

*Знаете ли вы, что:*

· на наших руках от кончиков пальцев до локтей может находиться от 2 млн до 140 млн бактерий;

· на руках бактерии и микробы могут оставаться живыми до 3 часов;

· мокрые руки передают в 1000 раз больше бактерий, чем сухие;

· под часами или браслетом на руке прячутся миллионы бактерий, а под обручальным кольцом может быть больше бактерий, чем жителей во всей Европе!

*Будьте примером, а не источником инфекции!*

*Заботьтесь о здоровье своем и здоровье ваших близких - регулярно мойте руки с мылом!*

*Помните, чистые руки – залог вашего здоровья!*

Рак молочной железы- одна из самых изученных опухолей и онкологических заболеваний среди женщин;

В 1993 году Всемирная организация здравоохранения объявила октябрь месяцем борьбы против рака груди. Ежегодно в октябре в разных странах мира проводится месяц повышения осведомленности в отношении рака молочной железы с целью привлечения внимания населения к проблеме, раннего выявления и лечения, а также оказания паллиативной помощи при этой болезни.

Каждый год в мире регистрируют примерно 1 250 000 новых случаев рака груди, из них 54 000 в России. Заболеваемость раком молочной железы в большинстве стран мира растет. Это связано с различными факторами. В первую очередь, следует отметить улучшение методов диагностики, в частности маммографического скрининга, который позволяет выявить новообразование на ранних стадиях, до появления первых симптомов.
При обнаружении у себя тревожных симптомов, при малейшем подозрении на патологию молочных желез – незамедлительно обращайтесь к врачу – акушеру-гинекологу, терапевту, маммологу, онкологу.
Помните: любое заболевание легче предупредить, чем лечить!

Рак молочной железы — самая распространенная форма рака в мире.

В 1993 году Всемирная организация здравоохранения официально объявила октябрь месяцем борьбы против рака груди. А в 2021 году запустила Глобальную инициативу по борьбе с этим заболеванием, цель которой — снижение ежегодной смертности на 2,5 % к 2040 году, что должно спасти 2,5 миллиона жизней. Добиться этого, по мнению ВОЗ, можно тремя способами: через своевременную диагностику, раннее обнаружение и комплексное лечение. Именно ранняя диагностика на сегодняшний момент является главной мерой профилактики рака молочной железы. Ведь чем раньше обнаружится заболевание, тем выше эффективность лечения.

В России ежегодно диагностируется около 54 тысяч новых случае рака молочных желез (в мире — около 2,3 млн).

Единственной, специфической причины возникновения рака молочной железы не существует. Но есть ряд факторов, которые могут влиять на развитие заболевания. Среди них:

возраст (чем он выше, тем значительнее риск заболевания),

ожирение,

алкогольная и никотиновая зависимости,

наследственная предрасположенность, мутации в генах (в том числе BRCA1, BRCA2 и PALB-2),

радиационное воздействие,

репродуктивный анамнез (например, возраст начала менструаций и возраст первой беременности),

гормональная терапия в период постменопаузы.

На ранних стадиях заболевание может протекать бессимптомно. Признаки, которые должны насторожить женщину, это:

любые уплотнения в груди,

изменения формы и размера молочных желез/соска/его ореолы,

появление покраснений, язв или втяжений на коже молочной железы,

выделения из сосков.

Основные методы диагностики это:

УЗИ молочных желез,

маммография,

регулярные самообследования молочных желез.

УЗИ-диагностика рекомендуется как обязательный ежегодный скрининговый метод для женщин в возрасте 18–40 лет, женщинам более старшего возраста надо проходить ежегодную маммографию. Скрининг на рак молочных желез для пациенток в возрасте от 40 лет проводится в рамках диспансеризации по полису ОМС, то есть бесплатно.  Самодиагностика заключается в регулярном (не реже 1 раза в месяц, на 5–12 день менструального цикла) самостоятельном осмотре (прощупывании) молочных желез на предмет уплотнений и любых болезненных ощущений. Но так как рак молочных желез на ранних стадиях протекает бессимптомно, одной самодиагностикой ограничиваться нельзя.

Главное, о чем должна помнить каждая женщина: до 90 % случаев рака молочных желез излечимы, если заболевание выявлено на ранней стадии. Поэтому особенно важным становится прохождение регулярной диагностики, в первую очередь УЗИ и маммографии, которые в нашей стране доступны, бесплатны и выполняются в рамках полиса ОМС.

С 14 по 20 октября 2024 года объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации Неделей борьбы с раком молочной железы☝️

Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс.

Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

РМЖ – одно из немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

Маммография – «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.

РАННЯЯ ДИАГНОСТИКА РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ СПАСЁТ ЖИЗНЬ

14-20 октября в России проводится Неделя профилактики рака молочной железы.
Рак молочной железы является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс. Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.
Те или иные формы опухолей молочной железы (а их свыше 30 видов) могут встречаться у половины женского населения (т.е. у каждой второй женщины старше 30 лет). К счастью, подавляющее большинство их доброкачественные и не угрожают здоровью.
Основной симптом рака молочной железы – собственно опухоль, которая обычно безболезненна, обнаруживается при прощупывании (пальпации) молочных желез. Известны и другие изменения молочных желез, на которые также необходимо обратить внимание каждой женщине:
изменение размера, кожи молочной железы (деформация, сморщивание, покраснение, наличие «вмятин» и «впадин»;
изменения соска (втянутость, изменение положения и формы соска, сыпь на соске или вокруг него, кровянистые выделения из соска);
припухлость и постоянная боль в участке молочной железы или в подмышечной впадине.

14 октября – Всемирный день спирометрии и легочного здоровья

Какой вред приносит употребление алкоголя?

Алкоголизм – это заболевание, проявляющееся патологической тягой к употреблению спиртных напитков. В своем развитии недуг проходит несколько последовательных этапов:

- психическая зависимость;

- физическая зависимость;

- психическая деградация;

- появление абстинентного синдрома при отмене употребления;

- нарушения работы внутренних органов и систем.

Многие люди не видят ничего плохого в периодическом употреблении спиртного по праздникам, в вечернее время после работы или в выходные дни. Из-за употребления алкоголя формируется вредная привычка под предлогом расслабления – постепенно, неумолимо, и часто люди даже не осознают, что уже зависимы. В этом и заключается главное коварство спиртных напитков: у единиц есть чувство меры в их потреблении, внутренний «стоп-контроль». Всем остальным рано или поздно приходится пожинать плоды своего легкомыслия. Алкоголь в буквальном смысле отравляет все составляющие человеческой жизни – физическую, психологическую, социальную.

Правильное питание имеет огромное значение в эффективном лечении туберкулеза. Оно должно быть калорийным, богато белком, достаточным количеством энергии, необходимыми витаминами, микроэлементами и фитонутриентами.

✅Белки. У больных туберкулезом распад белков происходит быстрее, а усваиваются они хуже. Количество белковой пищи, которая легко усваивается, стоит увеличить. Менее желательны: жирные сорта мяса и птицы, мясные изделия (колбаса, сосиски, ветчина) и некоторые рыбопродукты (сельдь, копчения, консервы).

✅Жиров в питании больного должно быть немного больше нормы. Их переизбыток ведет к расстройству пищеварения, заболеваниям печени, дает быстрое насыщение.

✅Углеводы необходимы в пределах возрастных норм здорового человека: каши (в том числе и сваренные на молоке), мучные изделия, хлеб, сахар. Рекомендуются овсянка, гречка, рис, манка, макаронные изделия, хорошо проваренные бобовые, пшеничный и ржаной хлеб, пшеничные отруби. Из сладкого — мед, варенье, печенье, бисквиты.

✅Овощи, фрукты и ягоды включают в рацион в индивидуальном порядке, в зависимости от вкусовых предпочтений и количества, содержащихся в тех или иных продуктах витаминов.

✅Витамин С — его больной должен получать вдвое больше здорового человека. Витамин С содержится в лимонах, апельсинах, мандаринах, киви, клубнике, крыжовнике, черной смородине. Из овощей — в капусте, луке, болгарском перце.

С марта месяца 2024 года начали внедрять Корпоративную программу здоровья "ЗОЖ и Позитив - успешный коллектив!" среди подразделений центральной кожуунной больницы, где работают немедицинские работники - администрация, водители и работники административно-хозяйственной части, всего привлекается 32 работников. Систематическое проведение утренних зарядок в коллективе один из главных элементов внедрения корпоративной программы

В рамках реализации корпоративной программы "ЗОЖ и позитив - успешный коллектив!" в коллективе внедряем элементы постоянной физической активности. На этот  провели вечернюю прогулку на волосипеде.

25 причин начать ездить на велосипеде! Польза для души и тела.

1 .Поездки на велосипеде улучшают сон.
Регулярные физические нагрузки позволяют выводить из организма кортизол – так называемый гормон стресса. Поэтому вечерняя поездка на велосипеде поможет вам избавиться от бессонницы, а утренняя - быстро проснуться.
2 .Езда на велосипеде улучшает пищеварение.
Езда на велосипеде ускоряет обмен веществ, что способствует повышению аппетита и улучшению переваривания пищи. Помните, как хочется кушать после долгой велосипедной прогулки? Так вот, появление аппетита является признаком активного обмена веществ.
3 .Поездки на велосипеде улучшают выносливость.
Благодаря регулярным поездкам на велосипеде вы повысите общую выносливость организма. Уже через несколько месяцев вы начнете чувствовать себя бодрее, станете легче переносить нагрузки во время рабочего дня, а ваш эмоциональный фон стабилизируется.
4 .Велопрогулки способствуют снижению веса.
Велосипед – лучший друг людей, желающих сбросить лишние килограммы! Во время катания сжигается большое количество калорий, а также уменьшаются нежелательные отложения в области бедер. При этом ваш организм сжигает жир не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после нее.
5 .Езда на велосипеде улучшает состояние кожи.
6 .Поездки на велосипеде повышают мышечный тонус.
7 .Прогулки на велосипеде снижают стресс.
8 .Велопрогулки укрепляют нервную систему.
9 .Катание улучшает мыслительные способности.
10 .Поездки укрепляют сердечно-сосудистую систему.
11 .Велопрогулки улучшают снабжение клеток кислородом.
12 .Поездки на байке улучшают кровообращение.
13 .Велосипедисты реже страдают от варикоза .
14 .Езда на велосипеде улучшает работу легких.
15 .Катание на велосипеде улучшает зрение.
16 .Велопоездки укрепляют иммунитет.
17 .Прогулки на велосипеде развивают вестибулярный аппарат.
18 .Велосипед экономит время .
На велосипеде можно добраться в любое место гораздо быстрее, чем пешком. К тому же, велосипедисту не нужно стоять в пробках и подстраиваться под постоянно меняющееся расписание общественного транспорта.
19 .Отсутствие проблем с парковкой.
Велосипед не только сможет проехать там, где это не удастся сделать автомобилю, но и поместится где угодно. А значит, в отличие от авто, вы всегда найдете место, где его можно будет припарковать.
20 .Велосипед экономит ваш бюджет.
Цены на велосипеды довольно демократичны, да и их обслуживание не предполагает серьезных затрат. К тому же, вам не нужно будет тратиться на бензин, оплачивать налог и страховку.
21 .Велосипед развивает ребенка**
Ребенок, который катается на велосипеде, совершенствует ловкость и координацию, что способствует дальнейшему развитию его личности.
22 .Вы станете положительным примером для детей.
Все дети находятся под влиянием своих родителей. И если они увидят, что вы ведете здоровый образ жизни, катаясь на велосипеде, то обязательно захотят последовать вашему примеру.
23 .Велопрогулки укрепляют взаимоотношения.
Совместная велопрогулка позволит вам избавиться от раздражений, позабыть о неурядицах и мелких конфликтах, что способствует укреплению взаимоотношений.
24 .Вы сможете интересно проводить время с семьей
Велоспорт – это прекрасный семейный досуг, где найдется место каждому. Даже самого маленького ребенка можно взять в увлекательное велопутешествие – достаточно лишь приобрести для него специальное кресло.
25 .Вы приобретете друзей.
Кроме хорошего здоровья, велосипед положительно влияет и на социальную сторону вашей жизни. Велопрогулки – отличный способ познакомиться с другими людьми, которые смогут стать вашими друзьями, поскольку вас объединяют общие интересы.
Надеемся, эти 25 причин окажутся весомым аргументом для того, чтобы вы начали ездить на велосипеде. Поставьте нам лайк и поделитесь этой статьей со своими друзьями. Спасибо вам за внимание!